Como encarar tarefas gigantes! Não, isso não é sobre delegar tarefas, onde outra pessoa fará por você... Aqui, você mesmo fará a tarefa, mas inicialmente não fazendo a tarefa em si. Apresento aqui uma técnica simples que sempre utilizo quando o desafio é enorme. Ah, tem link de material no final do texto, extraído do livro "O Poder do Hábito" de Charles Duhhig. Basicamente, eu sigo este roteiro:
Parte 1 Primeiro tenha o hábito de escrever o nome de sua tarefa problema. Anote embaixo dela os passos necessários. Como você ainda não sabe todos os passos, então, sempre que esta tarefa vier em sua mente, pense na próxima etapa para fazer acontecer. Quando tiver um tempo, volte às anotações e veja se elas estão na ordem e se entre uma e outra etapa está faltando algo para realizar a próxima. Depois de um tempo você terá uma visão panorâmica do que precisa ser feito. Você sentirá uma força interior te dizendo que sim, é possível fazer aquilo! Pronto, temos 50% do problema equacionado. Parte 2 Agora, os 50% finais. A parte mais difícil é começar, pois depende da força de vontade e apenas 30% das pessoas possuem de forma nata esta habilidade. Mas isso é treinável, como o fortalecimento de um músculo, quanto mais você treina, mais forte fica. Então, faremos só um pouquinho no começo. Vamos "experimentar a primeira fatia do problema". Quando você inicia e completa a primeira etapa, em seu horizonte já está escrito qual é a próxima e será muito mais fácil daqui em diante! Pronto, você "tomou gosto". Seguindo as suas anotações, agora é só seguir o seu mapa de execução das etapas. Parte 3 Vamos falar sobre a Força de Vontade, tão importante para iniciar uma tarefa. Estudos foram feitos com crianças em 1960 sobre a força de vontade. Deixarei aqui um link do material na descrição logo abaixo, extraído do livro "O Poder do Hábito" de Charles Duhhig. O experimento Uma tigela com marshmallows foi oferecida a um grupo de crianças de 4 anos e fizeram uma oferta: podiam comer apenas um marshmallow imediatamente, ou, se esperassem alguns minutos, poderiam comer dois marshmallows. Os pesquisadores deixaram as crianças e ficaram observando. Um tempo depois, cerca de 15 minutos, quando retornaram à cena, constataram que apenas 30% das crianças conseguiram resistir, ou seja, tinham muita força de vontade. Anos depois, localizaram muitos dos participantes do estudo e eles já estavam no ensino médio. Os pesquisadores perguntaram sobre suas notas, sua capacidade de manter amizades e de “lidar com problemas importantes”. Descobriram que as crianças de 4 anos que conseguiam adiar a recompensa por mais tempo acabavam tirando as melhores notas, eram mais populares e usavam menos drogas. Conclusões: Não é fácil desenvolver e manter a força de vontade, mas a recompensa é enorme! Treinar a força de vontade, começando devagarinho, iniciando grandes tarefas com uma estratégia simples que consiste em anotar suas etapas, experimentar a primeira etapa e seguir o roteiro, farão com que você consiga terminá-las e no prazo! Link do material
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Para mudar a sua vida, mude os seus hábitos, e aqui o óbvio precisa ser dito. Tome como exemplo a sua agenda. Ela é o principal instrumento que ditará o ritmo de como os seus eventos acontecerão ao longo do dia. É muito comum escorregarmos aqui ou alí simplesmente por que não observamos pequenos detalhes na agenda. Quais são eles?
Primeiro Todos os compromissos fixos precisam ser registrados e também com repetição semanal. Segundo Todos os compromissos agendados precisam ficar registrados. Exemplos: Médico, Reuniões, Encontros… Terceiro É necessário espaço entre os compromissos e o ideal seria de 30 minutos . Você precisa se recompor e se preparar para o próximo compromisso. Fazer isso não é fácil, mas quem é responsável pelo seu limite? Você mesmo. Quarto Reserve um horário semanal fixo para execução de tarefas longas ou complexas. Chamo isso de Momento Executar. Neste momento você pode dar foco total às tarefas mais difíceis. Quinto Reserve um horário fixo semanal para você. Lembre-se que você existe! Faça o que quiser com ele: Correr, Caminhar, Academia, Terapia, Descansar. Sexto Agora sobraram horários úteis, aqueles que você utilizará para os futuros compromissos. Insista no hábito de sempre olhar a agenda antes de criar ou remarcar qualquer compromisso. Continue respeitando o espaçamento entre os agendamentos. Sétimo Evite encaixes excessivos. Dizer sim para todos não sobrará nada para você. Quem estabelece o seu limite? Você mesmo. Crie o hábito de remarcar para a próxima semana quando possível. Não queira resolver tudo agora. Oitavo Mesmo com toda organização, imprevistos acontecem. Aqui o espaçamento entre os compromissos tem um papel fundamental e amortecedor para os imprevistos. Pronto! A estrutura semanal de sua agenda é como uma melodia e você é o maestro. O que você tocará? Harmonia ou Correria? Pense nisso. Precisa de ajuda? Posso te ajudar a ter uma mente livre. Utilizando um método simples, com ferramentas incrivelmente fáceis, você pode atingir a excelência na gestão de entrega de resultados. @silvio.freeminder O que é uma caixa de entrada?
Caixa de entrada é por onde chegam todas as informações ou objetos físicos em nossas vidas. Quanto menos caixas de entrada, melhor. Afinal de contas, se elas não forem acompanhadas, sempre armazenarão coisas ou informações de forma desorganizada, estarão sempre lotadas e quando olhamos para elas temos desânimo e simplesmente abandonamos. Exemplos de caixas de entrada do mundo físico: local de trabalho, quarto, armário, gaveta, garagem, sótão, etc. Exemplos de caixas de entrada do mundo não físico: e-mails, mensagens, etc. Mas existe um mínimo de caixas de entrada? Se eu tivesse que começar e escolher as principais caixas para administrar, eu diria que essas são as caixas essenciais para serem organizadas:
Esses repositórios de informações nos trazem um volume diário enorme para serem processados, organizados e executados. Simplesmente abandonar uma ou mais destas caixas não resolve o problema, pelo contrário, trará mais dor de cabeça. O acompanhamento das caixas de entrada Acompanhar essas caixas significa de um modo geral, ver o que tem para ser feito em cada uma delas e seguir este pequeno roteiro:
Este hábito é muito poderoso e lhe trará a sensação de entrega de resultados mesmo em um dia turbulento. Precisa de ajuda? Posso te ajudar a ter uma mente livre. Utilizando um método simples, com ferramentas incrivelmente fáceis, você pode atingir a excelência na gestão de entrega de resultados. Poupar energia
Seu cérebro adora economizar energia, faz parte da evolução dele no planeta, economizar agora para utilizar depois. Não existe nada de errado nisso, porém quando não estamos presentes, olha lá o cérebro de novo entrando no modo piloto automático, como exemplo, ficando muito tempo nas redes sociais. Tudo que o cérebro faz repetidamente, estimula o caminho neural Este ciclo de entra e sai do modo econômico de energia está intrinsecamente conectado com as atividades que realizamos durante o dia. Toda ação que realizamos com frequência, excita regiões do nosso cérebro, reforçando ainda mais tal comportamento. Os comportamentos que se repetem, são conhecidos como hábitos. Gatilho, hábito e recompensa Basicamente um hábito pode ser divido em três fases: gatilho, o hábito e si e a recompensa. O gatilho desperta o desejo pela recompensa e na busca dela, o hábito é realizado. Por exemplo: escovar os dentes, suco durante a refeição, fumar depois do café, dormir depois do almoço, ligar a tv, entrar na redes sociais, assistir futebol, fazer academia, etc. Para ilustrar, vejamos alguns exemplos:
Nesta lista de hábitos, temos versões boas e ruins. Quanto mais hábitos bons você trazer para sua vida, melhor será a qualidade dela, não é mesmo? Mas criar hábitos não é uma tarefa fácil, imagine então alterar um hábito ruim ou ainda tentar eliminar um hábito nocivo, como fumar. Por que isso acontece? Estrutura cerebral A explicação está em nosso cérebro, ou melhor, a forma como ele é constituído e evoluiu ao longo de milhões de anos. O cérebro humano é dividido em três partes:
Os hábitos são encontrados em uma área do cérebro chamada gânglio basal. Os gânglios basais são conjuntos de células nervosas localizados profundamente no cérebro na região do sistema límbico. Eles ajudam a iniciar e suavizar os movimentos musculares, suprimir os movimentos involuntários e coordenar as mudanças de postura. Criando, alterando e eliminando hábitos Normalmente o seu cérebro forma conexões neuronais com base no que você faz repetidamente em sua vida – tanto coisas boas quanto ruins. Quanto mais você repete, mais reforça o comportamento. E é por isso que é tão difícil criar, alterar ou excluir um hábito. Uma das formas para começar a virar o jogo é observar o gatilho, aquilo que está disparando o hábito. Se o interrompemos, provavelmente não conectaremos com a recompensa. Se não quer fumar, comece não tomando café, por exemplo. Não é simples mas é um caminho. Quando a recompensa é muito forte, perdemos a guerra com o gatilho. Neste caso precisamos substituir a recompensa, por algo muito mais prazeroso e bom para nossa saúde. Por exemplo, não frequentar academia porque está sempre cansado. A recompensa está em ficar em casa, descansando. Neste novo hábito o gatilho poderia ser vestir a roupa de esporte e o tênis assim que chegar em casa, sem ligar a tv. Depois de realizar as atividades físicas, percebemos que o prazer obtido é muito maior que o descanso. Depois de algum tempo o cérebro passa a sentir falta das atividades físicas que fazem tão bem. Quanto tempo é necessário para que um hábito passe a existir no gânglios basais? Pesquisas apontam para um intervalo médio entre 21 e 28 dias. Desta forma é preciso perseverar, insistir, não desistir, começar ao poucos, praticando todos os dias. Técnica do empilhamento Associar um hábito ao outro também ajuda a fixar o comportamento. Por exemplo, um novo hábito de leitura, substituindo o tempo gasto nas redes sociais. Se antes de dormir procurarmos relaxar de modo diferente (recompensa), lendo um livro por exemplo, deixe o livro sempre na cabeceira da cama (novo hábito apoiando o primeiro). Assim quando estiver na cama o livro estará sempre a disposição. Começando devagar, lendo poucos parágrafos por dia e ir aumentando, em pouco tempo colecionaremos páginas. Fique atento, comece a reconhecer seu hábitos bons ou ruins, verifique onde está o gatilho e a recompensa, para em seguida iniciar um processo para modificar ou mesmo eliminar o hábito. Seja o piloto de suas histórias e voe o mais alto que conseguir. Precisa de ajuda? Posso te ajudar a ter uma mente livre. Utilizando um método simples, com ferramentas incrivelmente fáceis, você pode atingir a excelência na gestão de entrega de resultados. Be a FreeMinder, free yourself. ©Silvio FreeMinder Sempre que reviso o tema do poder de fazer um pouco a cada dia, eu me lembro daquela imagem do construtor do muro de tijolos, que está em cima de uma incrível muralha, pois dia a dia ele foi assentando tijolos ao longo de muito tempo da vida dele.
Trazer esta experiência de fazer um pouco a cada dia para nossa vida é transformador! Quem experimenta este poder, quer fazer desse hábito uma constante em sua vida. Quando fazemos um pouco todos os dias significa que as ações que estamos realizando pertencem a uma tarefa normalmente complexa, que precisa ser dividida em muitas etapas. O fim desta tarefa é o nosso objetivo e o início, o primeiro passo em direção a ele. Para ter êxito, é necessário muita clareza, determinação, disciplina e foco. Quando estes requisitos são atingidos, você terá um sensação de que está no caminho certo, ou seja no comando. Dificuldades aparecerão para desviar a rota do alvo pretendido e você precisa ter forças para que isto não aconteça. Um artifício que pode ser empregado é trazer o prazer do momento futuro, imaginando que a tarefa foi concluída com êxito, para o momento presente. Com esta visão, imagine as inúmeras possibilidades diante da nova conquista. Deste modo, você constrói uma reconexão com o propósito estabelecido anteriormente. Esta força vai te ajudar a perseverar e superar as dificuldades momentâneas. Mas como ter mais tempo para realizar tarefas ou projetos de longa duração? Deixo para você uma dica para pôr em prática um outro hábito poderoso, a Regra dos 3 Minutos. Esta regra diz que absolutamente todas as tarefas do seu dia a dia que precisam ser realizadas, precisam passar por este questionamento: o que eu tenho para fazer agora, independente da importância ou complexidade, pode ser feito em menos de 3 minutos? Se sim, faça agora!. Praticando como um mantra este hábito, ao longo de uma semana ou até mesmo um mês, você verá que realizou muitas tarefas de maneira rápida e assertiva. A sua lista, que estava enorme, ficou bem menor agora. Com menos itens para fazer você terá mais tempo para as suas tarefas de longa duração. Precisa de ajuda? Posso te ajudar a ter uma mente livre. Utilizando um método simples, com ferramentas incrivelmente fáceis, você pode atingir a excelência na gestão de entrega de resultados. Be a FreeMinder, free yourself. ©Silvio FreeMinder Incrível ferramenta de comunicação
Quem poderia imaginar o dia a dia sem esta poderosa forma de comunicação? Como vivemos até pouco tempo sem o WhatsApp? Unindo praticidade, velocidade, gratuidade, voz, vídeo, imagem e documento ele se tornou uma ferramenta essencial presente em praticamente todos os smartphones do planeta. Esse super aplicativo resolveu muitos problemas de troca de informações entre os seus usuários, sendo utilizado no modo convencional ou business. Ele é um faz tudo mesmo, trocando intensamente informações pessoais, de trabalho, da família e da nossa casa! Mas toda essa maravilha tem um preço a ser pago... Excesso de informação Grande parte das informações que recebemos diariamente é fornecida pelo aplicativo e a maioria das pessoas que as consomem, o fazem sem qualquer tipo de filtragem, aceitando de forma passiva o que chegam até elas. Tudo começa a piorar quando o usuário do aplicativo não bloqueia aqueles contatos que enviam constantemente informações que não são úteis e o ápice é atingido quando este mesmo usuário participa de uma infinidade de grupos que não trazem essencialmente informação de qualidade. Muitas tarefas Se imaginarmos um modo de uso do WhatsApp onde podemos filtrar informações de forma correta, minimizando a caixa entrada, ainda assim sobrarão muitas conversas na forma de tarefas para serem resolvidas. A maioria das pessoas deixam tudo na caixa de entrada e o que for mais recente fica em cima e o mais antigo fica embaixo, cada vez mais em baixo... É comum esquecer de responder uma conversa importante. É comum também que pessoas cutuquem a outra para que ela veja a informação, retornando para o topo da lista... WhatsApp como To Do List Se você usa o WhatsApp intensamente, já passou por isso e provavelmente esqueceu de responder a alguém... Existe alguma forma de resolver isso? Bom, você pode utilizar a caixa de entrada do WhatsApp como um To Do List (lista de coisas a fazer) juntamente com a lista de mensagens arquivadas para apoiar o método. Como toda conversa arquivada fica fora da caixa de entrada até que você desarquive, isso pode ser extremamente útil! O fato é que o WhatsApp tem duas listas: Mensagens da Caixa de Entrada e Mensagens Arquivadas. Método Regra 1: Toda mensagem que está resolvida deve ser arquivada, saindo da caixa de entrada. Regra 2: Mantenha na caixa de entrada somente as mensagens que você precisa acompanhar e resolver. Dessa forma você não se esquecerá de responder ninguém. Regra 3: Se alguma mensagem arquivada (resolvida) demandar alguma nova ação, mova esta mensagem para a caixa de entrada, desarquivando-a. Novamente, você não se esquecerá de responder ninguém. Simples assim: Tudo o que está na caixa de entrada precisa ser resolvido e tudo o que está arquivado já foi resolvido. Como isto, sobrarão poucas mensagens para você ver e acompanhar. Depois de 3 dias... Essa técnica funciona bem quando as mensagens que estão na caixa de entrada para serem resolvidas, ficam por lá no máximo por 3 dias. Depois disso é necessário levar esta conversa (tarefa) para outro aplicativo (To Do, por exemplo) para ser gerenciada de forma mais eficiente. Precisa de ajuda? Posso te ajudar a ter uma mente livre. Utilizando um método simples, com ferramentas incrivelmente fáceis, você pode atingir a excelência na gestão de entrega de resultados. Be a FreeMinder, free yourself. ©Silvio FreeMinder Como está a sua mente agora?
Está prestando 100% da sua atenção neste conteúdo? Está focado? Está percebendo ao mesmo tempo o que está à sua volta? Observa o que cada informação representa no seu interior? Está recebendo lembranças do passado? Está lembrando sobre compromissos que vão acontecer amanhã? Uma conta que precisa ser paga? Na maior parte do tempo, a nossa mente é bombardeada por pensamentos, que nunca termina, é o que chamamos de Caos Interno. Pensamentos que nos tiram o foco, o sono, a saúde, o prazer da vida e a produtividade. Muitas vezes nos trazem a sensação e a crença de que não podemos fazer mais nada, que somos reféns desta situação e que ela nos parece sem controle. Ficar sem controle é uma sensação que remete ao desespero, que vamos pegar o primeiro caminho encontrado para tentar resolver aquilo que tanto no atormenta. Porque nossa mente está assim? O principal motivo do Caos Interno é o Caos Externo. Como um furacão que nunca termina, o tempo todo, eu, você, qualquer um, estamos sujeitos a um bombardeio de informações de todos os tipos. Sem a gente pedir, solicitar ou desejar conscientemente, a informação vem até nós, entra em nossa mente e faz uma pergunta simples: O que você acha sobre isto? Pronto! Sua atenção foi interrompida, pois um evento externo está solicitando que faça uma escolha, uma simples e insignificante escolha opinando a respeito de algo que talvez não lhe diz respeito. E com toda autoridade sua mente diz que você precisa escolher um lado na questão apresentada. Isto é o Caos Externo procurando uma brecha para fazer parte do seu Caos Interno. A questão é como tornar “desimportante” a maior parte das informações que chegam até nós. Você é o dono desta porta de entrada, você é quem tem a chave mestra e pode escolher o que realmente é importante para você. Saindo do Caos Qual caminho podemos tomar para quebrar este círculo vicioso? Sabemos que o resultado de uma mente poluída sempre será uma mente poluída. Como configurar o sistema para obter um resultado diferente? Que chave podemos acionar e inverter todo o resultado final, de negativo para positivo? Acredito que para virar esta chave, primeiro precisamos analisar os pensamentos soltos em sua mente. Como fluxo de informações não pode ser interrompido, ele sempre acontecerá, independente da sua vontade, a resposta não está lá fora. Você não controla o externo! Como fazemos para começar a limpar a nossa mente? A afirmação que farei aqui é tão simples que realmente você não vai acreditar nela. Você não acreditará que uma ideia tão simples pode ser a solução para todo o tormento mental com interrupções intermináveis em sua mente. Como é possível algo tão... digamos, elementar, ser tão genial? Então lá vai: para esvaziar sua cachola, você precisa anotar tudo em algum lugar, resumindo, se você ANOTAR TODOS OS SEUS PENSAMENTOS, a sua mente vai se tranquilizar, vai se estabilizar e vai lhe agradecer o silêncio interno que surgirá. Este é o primeiro grande hábito transformador que ensino na mentoria, é o Pensou, Anota! Só anotar, pura e simplesmente, não resolve todo o problema. O processo para silenciar a mente precisa do Pensou, Anota! Depois tem uma segunda etapa, para poder acompanhar estas anotações. Mas lembre-se, faça as suas anotações em um local que está sempre com você, que pode ser um caderninho, uma agenda ou até mesmo no seu smartphone com algum aplicativo para anotações. Precisa de ajuda? Posso te ajudar a ter uma mente livre. Utilizando um método simples, com ferramentas incrivelmente fáceis, você pode atingir a excelência na gestão de entrega de resultados. Precisa de ajuda? Posso te ajudar a ter uma mente livre. Utilizando um método simples, com ferramentas incrivelmente fáceis, você pode atingir a excelência na gestão de entrega de resultados. Be a FreeMinder, free yourself. ©Silvio FreeMinder Simplesmente, não sabemos o que fazer.
A frase acima, para a grande maioria, reforça um sentimento de desorientação, uma sensação de que perdemos o norte faz algum tempo. Por que estamos sem direção? Nosso planeta atualmente abriga 7,8 bilhões de pessoas e grande parte delas tem acesso a tecnologia recém desenvolvida (internet) que possibilita a conexão de suas vidas. Meios de comunicação digital despejam conteúdos diariamente nesta rede. Pessoas conectadas consomem estas informações e também são geradoras delas, compartilhando o seu cotidiano. Sabemos muito rápido, tudo o que está acontecendo neste momento e ficar exposto a esta quantidade absurda de informações causa desorientação. Será que nossa geração pode ser considerada perdida? “Geração Perdida” é um termo atribuído à escritora Gertrude Stein. A expressão era utilizada para designar a geração nascida entre 1883 e 1900, a qual teve sua adolescência e/ou vida adulta permeada pelo contexto da Primeira Guerra Mundial e, sequencialmente, os “loucos anos 20” e a Grande Depressão. Naquela época, esse contexto de efervescência cultural refletia desilusões sociais permeadas por empregos precários, incertezas políticas, falta de perspectivas de futuro, mudanças tecnológicas e políticas. Chuck Palahniuk já apontava em seu livro Clube da Luta, por meio do personagem Tyler Durden, um sentimento coletivo que perdura nas gerações mais jovens desde os anos 90, refletida na frase mais famosa de sua obra: “Não tivemos uma guerra mundial, não temos uma grande depressão. Nossa guerra é espiritual, nossa depressão são nossas vidas”. Com tecnologias avançando cada vez mais rápido em meio a grandes crises econômicas e políticas cada vez mais frequentes, talvez esse sentimento de desorientação tenha vindo para ficar ou façamos parte de uma época na qual diferentes gerações precisam encarar uma questão vital: Não sabemos o que fazer. Tal bombardeamento, constante, cria em nós um cansaço emocional persistente. Afinal, estamos sempre assimilando informações, sejam elas complexas ou simples, importantes ou triviais. A partir do momento em que nos conectamos, seja a trabalho ou num momento de lazer, nosso cérebro não distingue graus de importância. Tudo é assimilado. Como é possível nos encontrarmos? Pergunta difícil, mas por um momento, pense nisso:
Lembre-se, você é único aqui. Um ser divino e maravilhoso, com um potencial gigantesco. Não subestime isso. Precisa de ajuda? Posso te ajudar a ter uma mente livre. Utilizando um método poderoso, com ferramentas incrivelmente fáceis, você pode atingir a excelência na gestão de entrega de resultados. Baseado no texto de Jean Gabriel Alamo, Geração Perdida 2.0 Provavelmente você já tem um hábito para se organizar ao longo do dia, seja com uma lista em um caderninho, um aplicativo, uma agenda de papel ou simplesmente com tudo "anotado" em sua mente.
Nesta última opção, dá arrepios só de pensar! Sabemos como é fácil começar o dia com 20 tarefas e finalizar com 30 coisas a fazer. Basta não fazer nada ou mesmo deixar paradepois e e você conseguirá esta proeza! Então se você deseja melhorar a sua entrega de resultados, veja abaixo como estes 3 simples passos podem ajudar muito: 1. Evite atalhos superficiais Toda vez que você finaliza uma tarefa, você recebe uma recompensa em seu cérebro na forma de dopamina. Isso é bom, mas pode ser ruim quando você se especializa na obtenção de dopamina. Nesta fase você começa a "escolher" quais tarefas deseja fazer e é lógico, escolherá as mais fáceis. Esse é o problema, nem sempre as mais fáceis farão o seu projeto andar. Para evitar isso, selecione as 3 tarefas mais importantes do dia, aquelas que realmente não podem deixar de ser feitas, e colocá-las no topo da sua lista de coisas a fazer. Quando escolher estas 3 tarefas, pelo menos uma deve estar relacionada com os seus objetivos. Comece por elas e se não conseguir realizar mais nada, não tem problema, você garantiu o que era prioritário. 2. Oriente-se pelos resultados Execute estas três tarefas prioritárias antes das 10h30 da manhã. Além disso, os “incêndios” que aparecem para ser controlados geralmente tomam forma ao longo do dia. Dar o pontapé inicial no que realmente importa antes de eles surgirem é uma grande técnica para tornar o dia mais produtivo. 3. Reconsidere todo o resto E os outros 17 itens da sua lista? Alguns deles ainda precisarão ser feitos, e outros podem nem estar mais lá, por terem sido absorvidos por outra pessoa, ou por você ter percebido que não eram tão importantes assim. Se os itens restantes não ajudarem a “mover o ponteiro” do seu negócio, você deve se perguntar se vale mesmo a pena gastar sem tempo com eles. Se puderem ser delegados a outra pessoa, não hesite em fazer isso. Esse novo modo de pensar pode ser desafiador no início. Mas, com o tempo, fica mais fácil se acostumar e focar o seu tempo e atenção no que interessa. Os resultados falarão por si. Do livro The Freedom Formula: How to Succeed in Business Without Sacrificing Your Family, Health, or Life - David Finkel Precisa de ajuda? Posso te ajudar a ter uma mente livre. Utilizando um método simples, com ferramentas incrivelmente fáceis, você pode atingir a excelência na gestão de entrega de resultados. Be a FreeMinder, free yourself. ©Silvio FreeMinder Guardar tudo na mente, é a melhor solução? Não!
Quando você faz deste modo, armazenar tudo em sua memória, causa sobrecarga nas funções do cérebro. Os sintomas são fadiga mental, confusão, mau humor, esquecimento, ansiedade, sentimentos de tristeza, desânimo e isso reflete em sua aparência. O cérebro não foi criado para essas funções, digamos, de segunda ordem. O cérebro é uma super máquina de processamento que foi criado para planejar, projetar, criar, desenvolver, comparar... Agora, voltando aos seus pensamentos que estão em sua mente: eles estão alí porque são importantes! Por isso você é constantemente lembrado. Como então evitar todo esse bombardeio mental, serenando a mente? Simples, anotando todos eles em uma lista. É o Pensou, Anota! Quando você anota, cria um espaço na sua mente. Em seguida este espaço é preenchido por novos pensamentos e você continua anotando. Desta forma você transfere tudo para fora da mente. Neste ciclo, sua lista de anotações irá crescer e será normal anotar entre 50 e 100 coisas para fazer ou pensar a respeito. Só isso basta? Não de novo! Só anotar não fará sua mente confirmar na sua lista. É necessário acompanhar a lista para dar atenção a todos os itens que você anotou, para dizer a sua mente que as informações:
Pronto, este processo vai serenar sua mente. Você perceberá em um curto espaço de tempo, uma paz interior. Precisa de ajuda? Posso te ajudar a ter uma mente livre. Utilizando um método poderoso, com ferramentas incrivelmente fáceis, você pode atingir a excelência na gestão de entrega de resultados. Be a FreeMinder, free yourself. ©Silvio FreeMinder |
Sivio FreeMinderSou formado em engenharia e empreendedor nas áreas de Tecnologia da Informação, Turismo de Aventura e Reflorestamento Social. Além disso, atuo em iniciativas de preservação ambiental. Também sou professor e mentor no método Be a FreeMinder® e atuo como coach e professor no método Free Mind On The Clouds. Histórico
Maio 2024
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