Como reconhecer se você sofre de desorganização mental?
O resultado de uma desorganização mental é uma perda excessiva de energia que te leva ao cansaço e esgotamento mental. Se você está com estes sintomas, provavelmente você reconhecerá um ou mais sinais desta lista: 1. Guardar tudo na mente. Muitos acreditam que guardar tudo na mente é uma maneira de mantê-la sempre ativa e com boa qualidade. Até certo ponto isso tem um fundo de verdade, mas o que realmente é bom para a sua mente, tem a ver com esses hábitos: aprender um novo idioma, ler livros, jogar xadrez, praticar palavras cruzadas, assistir bons filmes. Estes são bons exemplos para manter uma mente aguçada. Não faz sentido guardar todos os números de telefones da sua lista de contatos. O que faz sentido realmente é quantos dos seus clientes da sua lista de contatos correspondem a 80% do faturamento mensal. Pense nisso: o seu cérebro é mestre em comparar informações. Guardar não faz sentido. 2. Dar a mesma importância a tudo. Para existir no universo, aqui neste ponto azul, é necessário muita energia. E energia precisa ser poupada, utilizada de forma racional. Dar a mesma importância a tudo vai no sentido contrário: é impossível colocar a mesma energia em todas as tarefas que precisam ser resolvidas. Antes do final do dia você estará esgotado. É necessário priorizar, ou seja, o que realmente importa naquele momento? 3. Dizer sim o tempo todo. Você é um ser social e vive na maior invenção do homo sapiens: as cidades. Nela você tem segurança, alimento e proteção. Mas existe um efeito colateral: o efeito manada. De tão confortável existir nas cidades, você deixa de escolher para seguir o fluxo. Ir contrário ao fluxo é dizer não. Então você é punido socialmente por dizer não e elogiado socialmente por dizer sim. Para existir em uma relação é necessário dizer não. 4. Não utilizar agenda. Como é possível viver sem uma agenda? Mas a maioria faz isso: guarda todos os compromissos na mente. Uma agenda dirá a você onde, com quem, em qual dia e horário você terá um determinado compromisso. Olhar a agenda diariamente antes de sair de casa melhora a sua saúde mental. 5. Não utilizar uma lista de coisas a fazer. Novamente, você esbarra no primeiro item desta lista. Você prefere acreditar que guardar tudo na mente é a melhor solução para tudo. Como o cérebro é bom em comparar informações, nada melhor que uma lista de coisas a fazer para escolher o que deve ser feito primeiro. Faça este teste: pense em 5 objetos agora. Em seguida coloque-os mentalmente em ordem alfabética. Anote o tempo que você precisou para fazer isso. Repita esta operação com outros 5 objetos mas anote em uma folha de papel. Você chegará a conclusão que na segunda opção é muito mais rápido colocar em ordem alfabética. 6. Não fazer anotações. Anotações não são tarefas, elas são observações do seu dia a dia. Um bom exemplo de anotações são os check-lists: listas de procedimentos de como fazer algo complexo. Alguns exemplos: emitir faturamento mensal, decolagem de um drone, lançamento de um evento, gravação de vídeo e postagens nas redes sociais. Não tente guardar estas instruções na sua mente. Se o procedimento é eventual, você falhará frequentemente. Até os 7 anos você aprende por tentativa e erro, pois o seu cérebro não possui uma base de dados. Após os 7 anos o aprendizado muda para o modo por comparação, pois você já tem informações e experiências coletadas. Continuar insistindo na tentativa e erro é infantil. 7. Abandonar a caixa de e-mail. Você provavelmente faz o que todo mundo fez: abandonou completamente a sua caixa de e-mail. Milhares de e-mails em diversas páginas, mas você só olha o topo da primeira página e a vida segue. Existem ferramentas que apontam no fluxo contrário, mas você prefere o fluxo social. Denunciar spam, sair da lista e utilizar a inteligência artificial em filtros podem resolver 80% do problema. Os outros 20% dependem de você: acreditar que e-mail não é correspondência, que e-mail é na verdade uma tarefa. E-mail foi feito para documentos, notas fiscais, relatórios, comprovantes, confirmações, orçamentos, extratos e propostas. Pense nisso. O seu cérebro não foi feito para armazenar informações cotidianas, ele foi feito para compará-las. Se você insistir, vai esgotá-lo. Quando as informações ficam em seu córtex frontal, que é a parte mais cara do seu cérebro, não existe espaço para a criatividade e o resultado não poderia ser diferente: esgotamento. A saúde mental deveria estar em primeiro lugar em sua vida! Pense muito bem nisso. E você, reconheceu algum destes sinais? Comente aqui em baixo no blog. Fica aí mais uma dica do FreeMinder® pra você. Mente livre, paz interior e entrega de resultados, sem esforço.
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Por Silvio FreeMinder
Conversando com o jardim da minha vida na virada do ano, uma frase, como um mantra, brotou em minha mente: que eu faça melhores escolhas para este ano.
O que significa isso? Eu quero sempre escolher as melhores opções, as mais assertivas para a minha vida, aquilo que realmente fará a diferença. Eu não quero as segundas melhores escolhas inicialmente, eu quero sempre a melhor para aquele momento. Agora reflita, se você tem uma meta, um objetivo, um grande sonho, uma missão no planeta, você precisa fazer o maior esforço possível para caminhar em direção a isso. Se o mundo está lhe oferecendo algumas opções, você precisa saber qual escolher, qual será a melhor opção? Qual opção que você dirá sim com toda a certeza e fará parte do seu mundo interior? Qual opção que você dirá não com toda a certeza, ou seja, isso não fará parte do seu mundo interior? Ou ainda, aquela que você não tem certeza se é sim ou se é não, então em um acordo com você mesmo, agora é não, isso não fará parte da sua vida por enquanto! Mas que força te moverá para você entender que existe opção? Bom, você precisa acreditar no ensinamento das escrituras. Aqui você empresta isso delas, que é o livre arbítrio. Sim, o mesmo livre arbítrio que você já ouvir falar. E o que ele diz? Que você tem opção de escolha, você pode escolher, não importa, você pode decidir que caminho a sua vida tomará. E qual a única regra do livre arbítrio? Você só precisa acreditar que ele existe. Que sim, que você pode e deve fazer opções! Simples assim. Então que você faça as melhores escolhas a todo o momento, que você as faça melhores escolhas ao andar pela rua, que você faça as melhores escolhas ao chegar em casa e fazer o que você quiser com o resto do seu dia. Qual a sua melhor escolha? Qual a melhor escolha de pensamentos para amanhã? Qual a melhor escolha nos diálogos, nas conversas, nos relacionamentos?. Sim, você tem a opção de escolha! Lembre-se, as decisões somente podem ser tomadas no momento presente. Você não consegue resolver nada no passado e nada no futuro. O passado já não existe mais, o futuro ainda não aconteceu, então viva somente no agora. A sua relação com o passado é o aprendizado e a sua relação com o futuro é o planejamento e nada mais. Atravessando a vida com pensamentos sempre positivos e assertivos, isso lhe trará uma mente livre, paz interior e entrega de resultados, sem esforço.
Por Silvio FreeMinder
Inspirador por André Buric Está faltando energia aí? Não consegue levantar-se do sofá, mesmo com uma lista enorme de coisas a fazer? Muitas coisas dependem de você mas, o seu corpo não responde, sua mente desligou e a única coisa que você pensa é: Estou na reserva, preciso economizar energia! Então volta para o sofá… Isso seria normal se após uma atividade física intensa de um dia corrido ou mesmo de uma semana abarrotada de atividades extras, o seu corpo e sua mente pedissem para você desacelerar e descansar um pouquinho, afinal nada como um dia após o outro com uma boa noite de sono no meio! Mas… se isso acontece sempre, sem um motivo aparente, sem excesso de trabalho ou atividades extras, então isso é um sinal de alerta importante para você… Isso não é normal, é um sintoma. Preguiça é uma satisfação momentânea mas no fundo ela drena toda a sua vontade de fazer as coisas. Preguiça é cansar antes de fazer, e isso é muito esquisito. Entendendo os fundamentos O seu sistema mental é o problema e ele tem como base três fundamentos: sistema inconsciente, sistema consciente e hábitos. Entenda um ponto muito importante: quanto mais baixa a sua energia, mais isso vai te fazer falta ou por outro lado, quanto menos você tem alguma coisa, mais ela vai te fazer falta em algum momento. Exemplo: você não fala inglês e viaja para os EUA. Agora veja como o seu cérebro trabalha com esta informação de escassez em outro exemplo: se você estiver sentindo frio, ele percebe que você está perdendo calor para o ambiente e isso não é adequado, ou seja, prejudicial para você. O cérebro reage e faz você sentir muito frio, para você se proteger e preservar o calor que ainda resta. Inconsciente Essa reação de defesa é automática, inconsciente dentro de sua mente. Agora se você anda se arrastando para a vida, sem energia para nada, não consegue por exemplo cuidar da saúde, não consegue dormir direito, não consegue se alimentar adequadamente, é lógico que a sua energia ficará tão baixa que isso é um alerta para o seu cérebro e ele concorda com você, mantendo seu estado letárgico justamente para economizar energia. Quanto mais baixo o seu nível de energia, mais preguiça você sente. Consciente Esse fundamento é mais fácil de entender, pois você está consciente das suas ações. Em todas as coisas que você faz, uma parte delas, você não entende o motivo de estar fazendo aquilo, pois não gosta muito do que sente. Por exemplo, ir para o trabalho e executar uma tarefa maçante ou chegar em casa e ter muitas tarefas não agradáveis para fazer. Quando esse pensamento é construído, o seu cérebro entende que você não quer fazer aquilo: “não faz sentido fazer aquilo que não faz sentido”. Ele entra em ação para te salvar e adicionar uma pitada de preguiça. Essa intervenção é para fazer você economizar energia para as tarefas que realmente importam, aquelas que trazem mais prazer como recompensa. Mas estas tarefas que “importam para você” podem não te levar a lugar algum. Hábitos De todas as suas escolhas diárias, 60% delas não foi você quem realmente escolheu, foram os seus hábitos internalizados. O que você come no café da manhã, no almoço e no jantar são padrões mentais que se repetem pois eles trazem sempre a mesma recompensa positiva quando executados. As compras no supermercado também estão ligadas a esses padrões, o seu guarda roupa também, de certa forma tudo foi executado por você pela recompensa que traz. Sempre que você fizer qualquer coisa contra esses padrões mentais, consumirá muita, mas muita energia. Alguns exemplos: ler um livro que não goste, evitar comer algo delicioso, mudança na rotina de sono ou trabalhar por dinheiro somente. Se continuar insistindo por um caminho e no final dele existe um prêmio incrível por tanto esforço, então foi válido todo o processo, por exemplo fazer uma graduação. Por outro lado, se nunca existe um prêmio, não faz sentido continuar desperdiçando energia e lógico continuar desperdiçando também algo tão valioso: o seu tempo! Resumindo
Assim como um pensamento puxa o outro, um sentimento puxa o outro, uma busca puxa a outra e obviamente, uma tarefa puxa a outra.
Quando estamos executando uma tarefa é muito comum receber um insight de uma outra tarefa que precisa ser feita. Logo em seguida aparece outro insight de outra tarefa, e depois mais uma, opa e depois mais uma novamente. Pronto! Você já tem uma fila mental para gerenciar de tarefas! O seu cérebro não foi feito para trabalhar dessa forma pois isso causa desgaste mental e provavelmente você tentará executar todas sem critério algum, por exemplo como o tempo de execução ou ainda a prioridade desta tarefa no tempo. Essa fila mental precisa ficar no plano 2D, longe do seu cérebro, ela é conhecida também como lista de tarefas ou coisas a fazer. Ela precisa ser visualizada e aí entra a grande capacidade do seu cérebro que é comparar informações. Afinal lembre-se sempre disto o seu cérebro não foi feito para armazenar informações e sim compará-las. Comparando uma tarefa com a outra você pode:
Seguindo estes passos, você deixará o córtex frontal, que é a parte mais cara do cérebro sempre vazio e como reflexo disso, mente livre e muita paz interior. Com a mente vazia o seu cérebro entra em modo de operação criativo, divertindo-se com novas ideias e possibilidades, trazendo mais leveza para sua vida. Afinal, uma ideia puxa outra.
O caos lá fora não possui nenhum tipo de controle e isso já deveria estar claro para você. É um poço sem fundo tentar controlar o mundo externo sem falar do gasto absurdo de energia e com resultado ínfimo. Definitivamente esse não é o caminho.
O que você pode realmente fazer e deveria é organizar o caos interno. É manter-se calmo, sem pensamentos turbulentos e fora de controle. Como isso é possível? A primeira coisa a fazer é entender como o seu caos interno se relaciona com o caos externo. Se não existe nenhuma barreira que impeça todas as informações chegarem do mundo exterior para o mundo interior, não tem jeito, será uma bagunça a sua mente! É necessário uma porta fechada para assuntos não importantes em sua vida e você detém a chave de abertura ou fechamento desta porta. Essa chave eu chamo de filtro e a sua função é filtrar o que realmente importa para você. Como saber escolher o que que deve entrar para o seu mundo interior? Bom, utilize dois filtros poderosos e quando a sua mente estiver bem treinada, não passará nada indesejado. Primeiro Filtro: Sim, não e muito complicado Quando você precisar tomar uma decisão, faça esta pergunta: Isto é realmente importante para mim? Se possuir toda a certeza do mundo, diga Sim! e permita que aquilo entre em seu mundo interno. Se você tem a certeza de que não quer aquilo para a sua vida, a resposta é Não! e impeça que isto faça parte da sua vida. Agora, se está em dúvida, não tem certeza ou demandará muita energia e tempo para investigar se será bom ou ruim, significa que a decisão é muito complicada! Se é complicada, a resposta neste momento é Não! Desta forma você permitirá que somente certezas absolutas façam parte do mundo interno. Com o tempo isso trará paz interior, mente livre e entrega de resultados. Segundo filtro: Isso vai trazer paz em minha vida? Isso vai tirar a paz de minha vida? O problema do primeiro filtro é o Sim!. Muitas vezes estamos apaixonados por alguma coisa ou alguém e sempre queremos o Sim!, pois a mente não estará isenta de emoções, por exemplo: iniciar um relacionamento, o carro novo, o smartphone de última geração, a compra de um apartamento, a viagem dos sonhos, iniciar a faculdade, um novo emprego e por aí vai … . Como saber se o Sim! é verdadeiro? Neste caso, aplique o segundo filtro: Isso vai trazer paz em minha vida? Isso vai tirar a paz da minha vida? Responda honestamente depois de analisar os prós e contras. Imagine 3 anos após a decisão, será que ela valeu apena? Ou trouxe mais caos para o meu mundo interno? Afinal de contas, seus sonhos sempre geram despesas? Se sim, no longo prazo normalmente as decisões se transformam em desajustes financeiros e consequentemente em pesadelos. Pronto! Agora você tem o poder sobre o que faz parte de sua vida e o mundo lá fora continuará “doidinho da silva”. Lembre-se, cada decisão é muito importante para você e ela representa um tijolinho que faz parte da construção de sua jornada aqui no planeta.
Por que gastamos mais do que ganhamos?
O dinheiro é um meio de adquirir bens e serviços, além de ser um indicador de status social e de conceder a liberdade de escolha. Ele permite que escolhamos como nos alimentamos, como lidamos com relacionamentos problemáticos e nos dá a opção de deixar empregos que nos trazem insatisfação. Portanto, é natural que o dinheiro seja associado à felicidade. Recursos finitos e sonhos infinitos No entanto, nossos recursos são finitos, enquanto nossos sonhos são infinitos. Muitos desses sonhos são gerados pela mídia e pelas redes sociais, o que causa um descompasso entre nossas expectativas e nossa realidade financeira. Treinamento para fazer escolhas Além disso, muitas vezes não recebemos treinamento adequado para fazer escolhas financeiras. O endividamento pode resultar de escolhas equivocadas, como comprar por impulso sem ter recursos suficientes para isso. Infelizmente, a educação financeira ainda não faz parte da formação escolar básica na maioria dos países, o que faz com que muitas pessoas cresçam sem saber como gerenciar adequadamente o próprio dinheiro. Sem esse treinamento, as pessoas muitas vezes se sentem perdidas diante de decisões financeiras importantes, como escolher qual plano de saúde contratar, qual tipo de investimento fazer ou qual cartão de crédito utilizar. E, por falta de informação, acabam tomando decisões equivocadas e se endividando. Tenha em mente uma regra básica, se não tem clareza sobre um assunto, não decida agora. Por exemplo, antes de contratar um empréstimo, é preciso comparar as taxas de juros de diferentes instituições financeiras e verificar se é possível negociar melhores condições. Endividamento é o resultado de escolhas equivocadas Uma das principais razões para isso é o hábito de comprar por impulso, sem considerar se realmente temos o recurso financeiro necessário para adquirir um determinado produto ou serviço. Além disso, muitas vezes não planejamos nossos gastos e acabamos gastando mais do que ganhamos, o que leva ao endividamento. O ideal é que as pessoas aprendam a controlar seus gastos e a estabelecer um orçamento para suas despesas mensais, evitando gastos desnecessários e supérfluos. Outro fator que contribui para o endividamento é a falta de conhecimento sobre os juros e encargos que são cobrados em empréstimos e financiamentos. Muitas vezes, as pessoas contratam esses serviços sem entender as consequências financeiras a longo prazo, o que pode levar a dívidas que se acumulam e se tornam cada vez mais difíceis de serem pagas. O desejo faz você gastar mais do que ganha O desejo de ter algo novo ou de experimentar algo diferente pode levar a gastar mais do que ganhamos. A sensação de alívio momentâneo que acompanha a compra de um produto ou serviço pode mascarar a realidade financeira precária. No entanto, essa sensação é temporária e pode levar a um ciclo vicioso de compras impulsivas, que acabam prejudicando a saúde financeira a longo prazo. É importante aprender a distinguir entre desejos e necessidades, e a planejar os gastos com sabedoria. Outra forma de evitar gastos impulsivos é praticar a reflexão antes de fazer uma compra. Em vez de decidir no momento, é importante fazer algumas perguntas a si mesmo, como: Troque eu mereço por eu preciso e em seguida pergunte-se: Preciso mesmo? Usarei com frequência? Está dentro do meu orçamento? Essas perguntas podem ajudar a avaliar se a compra é realmente necessária e a evitar gastos desnecessários. Contabilidade mental A contabilidade mental também pode ser um obstáculo para uma vida financeira saudável. Fracionar um grande gasto em diversas parcelas menores para "desimportar" é um veneno para as finanças, comprometendo o orçamento no longo prazo. Muitas vezes, é difícil vincular o gasto atual com a consequência futura, e o excesso de oferta de crédito pode minar a austeridade frágil, levando ao endividamento. Guardar tudo na cabeça também não ajuda. Você tem na ponta da língua, o valor do financiamento do apartamento, do carro, da escola das crianças, da faculdade. Essas são suas grandes despesas que neste momento são as mais importantes para você. Aqui não está o problema realmente, o perigo está nas despesas não monitoradas, aquelas que fazem parte do dia a dia, do final de semana. Segundo provérbio japonês: “Você tropeça sempre nas pedras pequenas, porque as grandes você logo enxerga” Falar de dinheiro tem fortes raízes culturais e históricas É importante lembrar que falar sobre dinheiro tem raízes culturais e históricas profundas. Boa parte das pessoas acreditam que o trabalho é penoso, que não é possível torná-lo prazeroso. Outras têm fobia financeira, evitando qualquer contato com suas próprias finanças. O psicólogo britânico Brendan Burchell, professor da Universidade de Cambridge, observa que algumas pessoas sofrem mal-estar físico ao terem que lidar com suas finanças. Fobia Financeira Lidar com o dinheiro, com as finanças de um modo geral, nem sempre é uma assunto palatável e de certa forma tem sido ignorado pela maioria das pessoas. Exemplos são percebidos no dia a dia: Você conhece casais onde um delega toda a responsabilidade financeira para o outro? Sim, isso é mais comum do que parece, o cônjuge recebe o salário e entrega para o outro administrar, pagar as contas, etc. É como um autismo financeiro, só que de certa forma consciente, que é escolher ficar bem longe da realidade do mundo das finanças. Você atravessa a porta do banco e pede para o seu gerente fazer os seus investimentos? De certa forma aqui também tem um certo autismo financeiro consciente. Não entender nada de investimentos e delegar é uma forma de se afastar do mundo das finanças. Quando você pede para o gerente do seu banco fazer isso, tenha em mente um alerta: incentivos perversos. A indústria financeira foi estruturada através de incentivos perversos. Normalmente os profissionais que estão te assessorando, indicando investimentos financeiros, são remunerados por te dar conselhos e não por trazerem resultados. Isso tem um nome - conflito de interesses. O seu gerente é funcionário do banco e não seu funcionário, ele precisa bater metas e também precisa vender determinados produtos financeiros, normalmente complexos e com taxas financeiras escondidas, que em primeiro lugar seja favorável para o banco e depois para os clientes. Sim, realmente dá muito trabalho cuidar da sua vida financeira! Mas se você não cuidar, com certeza será muito pior o resultado no futuro. Lembre-se, "Não existe almoço grátis" e segundo Benjamin Franklin; "É melhor dormir com fome do que amanhecer com dívida". Viva sempre no aqui agora e procure fazer sempre as melhores escolhas, para isso, tenha sempre clareza antes de tudo. Para ter clareza é necessário calma para refletir. Sem clareza, não existe boa escolha! O óbvio precisa ser dito. Com a vida acima da velocidade limite, seu cérebro apresenta sinais de cansaço diariamente e para te proteger ele entra em suspensão: É o piloto automático do córtex frontal, economizando energia mental.
Quanto mais veloz a vida, mais momentos de piloto automático é necessário. Se por um lado a economia de energia é bem-vinda, por outro você é desligado das atenções cotidianas. Esse desligamento tem um risco intrínseco: você não fica presente no que está executando. Não ficar presente em uma grande parte do seu dia pode ser muito perigoso e arriscado. É uma forma inconsciente de afastar-se da dor da agitação. Por isso que o piloto automático é bem-vindo, ele causa um conforto mental, blindando você do caos lá fora. Toda essa agitação não possui controle, o caos lá fora não pode ser controlado. Por outro lado, a confusão que pode ser amenizada é a sua percepção com relação a agitação externa e como você se identifica com ela. Isso tem um poder incrível, fechar a janela para um mundo caótico, barrando as informações que não são necessárias ou importantes. Aqui você conscientemente desejou afastar-se do caos, de forma presente. Adicionando um pouquinho de caos Se estiver longe do caos de forma consciente ou inconsciente, saiba que as vezes a presença dele é necessária e até de certa forma bem aceita, pois isso conecta você com o mundo real que está acontecendo no momento. Veja alguns exemplos: Vai atravessar a rua? Adicione uma pitada de caos, olhe para o corredor entre os carros e veja se não tem moto ou bicicleta na sua direção. Vai dirigir? Coloque uma pitada de caos, não basta querer chegar rápido ao destino, dependendo do horário você terá muita disputa por espaços viários como carros, motos, ônibus, pedestres, etc. Está com pressa? Vá devagar! Vai montar uma agenda? Tempere com um pouquinho de caos, coloque sempre um espaço de 30 minutos entre os compromissos. Reuniões atrasam e estes espaços funcionam como amortecedores. Vai iniciar uma reforma? Coloque bastante caos! Dobre o tempo de execução e o orçamento apresentado. Vai levar o carro na oficina? Adicione caos para o acompanhamento in loco, para os custos extras e para a agenda de trabalho, sem esquecer dos deslocamentos. Risco de demissão? Coloque uma porção de caos nisso: Tenha sempre uma reserva de emergência equivalente a 12 vezes o seus gastos mensais. Adicionar caos é viver em um mundo próximo ao real e não viver em um mundo constantemente idealizado. A idealização gera frustração constante, sacrificando a sua paz interior. Lembre-se sempre, se está desconfortável é porque em algum momento você fez uma escolha incorreta. Então escolha de novo. Não existe manto de invisibilidade eficiente para caos lá fora, mas é possível filtrar muitas informações que nos metralham o tempo todo, diariamente.
Quando não existe um escudo para proteger e um estado de presença para filtrar, no final do dia o resultado é uma mente poluída, exaurida, que caminhou em círculos e praticamente não entregou o que realmente precisava ser feito. Você fica visível o tempo todo? Se sim, em que momento você tem privacidade para executar a tarefas importantes? O tempo todo você é interrompido por qualquer motivo? Isso muitas vezes é um comportamente similar de um TDAH! Qualquer distração moverá o seu foco verdadeiro para uma foco temporário desnecessário. Mantos de invisibilidade: Silenciar ligações no celular Sempre que você ingressar em uma reunião, estiver executando tarefas importantes ou ainda em um teatro, consultório, etc, torne-se invisível: silencie as ligações. Você pode retornar depois em um momento melhor. Trancar a porta do escritório Este é um sinal de que você não quer ser interrompido. Sempre vista a sua capa de invisibilidade: Faça acordos com a sua equipe de trabalho ou família. Ter um horário semanal na agenda somente com você Este hábito de bloquear horários semanais diz o quanto você é importante para você mesmo. Aproveite e associe com o próximo manto de invisibilidade. Desativar as notificações de leitura do WhatsApp Quantas vezes você abre o WhatsApp diariamente? Se for como eu, algumas dezenas de vezes! Não faz sentido receber avisos se sempre você está verificando a lista de conversas. Desapareça para os avisos! Bloquear contatos no WhatsApp Bloqueie contatos que te enviam mensagens desnecessárias, como bom dia o tempo todo ou propagandas que não fazem sentido para você. Eles não saberão que você os bloqueou. Santa invisibilidade! Você ficará invisível para o caos, também se: Sair de grupos Tenha o mínimo possível de grupos. Em grupos enormes, dê preferência para participar daqueles que são fechados, onde somente o administrador posta. Retornar ligações do WhatsApp sempre por texto no WhatsApp Quando alguém te ligar direto no WhatsApp, sempre que possível, ensine que é melhor falar por texto, respondendo: Você me ligou? Bloquear contatos no telefone Bloqueie todo número desconhecido na sua lista de contatos. Existem aplicativos que bloqueiam 0303 (telemarketing). Silenciar a TV A TV quer que você não pense. Ela quer você se lembre das tragédias. Exemplos: ator atropelado, pastor com veículo com perda total que está no hospital, enchentes, tornados, e por aí vai… O curioso é que estes relatos foram ouvidos em 3 minutos de uma funcionária de minha mentorada. Sabia que das 4h da manhã até as 8h é uma forma de manto de invisibilidade? Técnicas avançadas de aumento de produtividade rezam para você dormir bem cedo e levantar bem cedo. Desta forma você ganha 4 horas de invisibilidade. Deixar os canais de entrada abertos, mostra que:
Transforme-se em seu próprio super-herói, vista a sua capa de invisibilidade com frequência crescente. Procure constantemente caminhos que te levem para momentos de invisibilidade pessoal, profissional e social. Fazendo isso, você alcançará: Paz interior, mente livre e entrega de resultados. Aceitar tudo.
Buscar constantemente aprovação. Não possuir opiniões próprias. Deixar que os outros tomem as decisões. Atribuir a mesma importância a tudo. Desejar agradar a todos. Não ter clareza em relação aos objetivos. Alterar opiniões frequentemente. Esses são alguns dos componentes cruciais para moldar o perfil de uma pessoa do tipo "sol". Nesse tipo de perfil, é habitual avançar um minúsculo milímetro em um milhão de direções. O consumo de energia é excessivo, e ao final do dia, percebe-se pouco progresso e poucas metas alcançadas. Em resumo, há muita iniciativa e pouca acabativa. Para executar exatamente o oposto; Recusar frequentemente. Não buscar constantemente aprovação. Possuir opiniões próprias. Decidir fundamentado em bons argumentos. Não atribuir igual importância a tudo. Dar prioridade à clareza, antes de tomar decisões. Permanecer fiel aos próprios princípios. Esses são alguns dos elementos cruciais para construir o perfil de uma pessoa do tipo "seta". Nesse tipo de perfil, é comum avançar um milhão de milímetros em uma única direção. Você está ciente do valor de um milhão de milímetros? Anote aí: 1 quilômetro! Qual das opções você prefere? Avançar 1 milímetro ou 1 quilômetro? É óbvio qual escolha faremos. No entanto, nem sempre concretizamos isso em nosso cotidiano. Possivelmente, a tarefa mais desafiadora é a habilidade de dizer não. Contudo, é essencial aprender a recusar; é fundamental aprender o que é primordial. Questionar o que é essencial, o que é o caminho correto a seguir. Concentrar nossa energia na direção apropriada e rejeitar outras trajetórias. Lembre-se: produtividade significa realizar o que é correto e não fazer mais em menos tempo. Fiquei com uma dúvida, no momento você está sol ou seta? Comenta aqui em baixo ;) O modo como o homem Cro-Magnon olhava para o fogo é diferente de como o físico olha hoje para o fogo. A percepção é diferente e para isto o cérebro também é diferente no observador. Ele evoluiu junto com a percepção. O neo-córtex cerebral presente nos seres humanos atuais, permitiu avaliar, comparar, compreender, desenvolver modelos, facilitando a interação com o até então desconhecido. O cérebro não se desenvolveu por si mesmo, mas seguindo a representação de mundo que existia na mente. No momento você possui a versão mais recente da interface porque está participando da mais recente “representação do mundo” a que os humanos chegaram.
O que podemos observar hoje com o nosso cérebro está limitado à nossa capacidade de compreensão, porém constantemente expandindo e conhecendo mais. Na esteira da evolução, forçamos o cérebro modificar-se e ele nos instiga a conhecer mais. Graças ao seu neo-córtex, por exemplo, você pode desfrutar da música de Bach, mas provavelmente seria um ruído desordenado para um chimpanzé. Para chegar até aqui o cérebro não é todo neo-córtex, ele começou de forma diferente e a primeira estrutura, e que podemos chamar de proto-cérebro foi o cérebro reptiliano, com funções básicas de sobrevivência. Suas decisões elementares eram lutar ou fugir. Mas o cérebro reptiliano não foi absorvido, ele ainda está aí presente dentro de você. Na coluna vertebral, quando ela finaliza dentro da cabeça está presente esta estrutura primitiva. Muitas vezes é ele que entra em ação e um exemplo bem simples é quando vê encosta em uma chapa quente! Não dá tempo de pensar, ele age de forma instantânea removendo a parte afetada pelo calor. Outro exemplo? Quando você escorrega e instantaneamente suas mãos procuram apoio para amortecer. A estrutura do neo-córtex não veio logo depois do reptiliano, antes apareceu uma outra grande estrutura cerebral para resolver certas questões de percepção do mundo, o cérebro límbico. Estas questões estão relacionadas às emoções, e lutar ou fugir já não eram mais suficientes. Era preciso reconhecer os indivíduos da mesma espécie sem pensar em comida e também ter relações coletivas entre estes indivíduos. O cérebro límbico permitiu a socialização das espécies e isto ajudou na sobrevivência. No ser humano, ele é responsável pelo amor, raiva, medo, coragem, confiança, tristeza, alegria, felicidade, histeria, depressão, paz, gratidão … e todas as emoções que você conseguir pensar. Finalmente ele apareceu, o córtex cerebral, a última camada (córtex = camada ou capa). Ela é responsável pela inteligência e está presente somente em sua espécie, ou seja, em você, em mim, em todos os seres humanos. Ela recobre o cérebro límbico que por sua vez recobre o cérebro reptiliano. Como um bolo de 3 camadas, o cérebro não aconteceu de maneira instantânea, ele é verdadeiramente um puxadinho evolutivo. O cérebro intelectual (córtex) nos permite fazer tudo relacionado à inteligência humana. E tem mais, a parte frontal do córtex, também conhecida como córtex frontal, é a região “mais cara” do cérebro. Nesta região é o que nos permite: medir, comparar, calcular, projetar, desenvolver, arquitetar, etc., ou seja fazer as coisas acontecerem. Então vai uma dica para você! Deixe esta região livre de pensamentos, vazia, não armazene nada alí!. Pratique o pensou anota! Transfira tudo para uma lista e acompanhe diariamente. Esvaziando o córtex frontal, você alivia a mente e ficará mais criativo, pois “tem mais tempo” para pensar em outras coisas. Entender de onde veio e como é estruturado o nosso cérebro (reptiliano - límbico - neocórtex), ajuda a compreender e melhorar a sua performance. |
Sivio FreeMinderSou formado em engenharia e empreendedor nas áreas de Tecnologia da Informação, Turismo de Aventura e Reflorestamento Social. Além disso, atuo em iniciativas de preservação ambiental. Também sou professor e mentor no método Be a FreeMinder® e atuo como coach e professor no método Free Mind On The Clouds. Histórico
Abril 2024
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