7 Sinais de uma Mente Bagunçada: Como reconhecer e combater a desorganização mental!

Matéria do Jornal Gazeta Ribeirão

Nosso entrevistado o mentor do método FreeMinder e professor do método Free Mind on the Clouds, Silvio Camargo, vai abordar o tema “7 Sinais de uma Mente Bagunçada”

Como reconhecer se você sofre de desorganização mental? 
“O resultado de uma desorganização mental é uma perda excessiva de energia que te leva ao cansaço e esgotamento mental. Se você está com estes sintomas, provavelmente reconhecerá um ou mais sinais que abordaremos abaixo”, comenta Silvio Camargo.

Guardar tudo na mente 
“Muitos acreditam que guardar tudo na mente é uma maneira de mantê-la sempre ativa e com boa qualidade. Até certo ponto isso tem um fundo de verdade, mas o que realmente é bom para a sua mente, tem a ver com esses hábitos: aprender um novo idioma, ler livros, jogar xadrez, praticar palavras cruzadas, assistir bons filmes. Estes são bons exemplos para manter uma mente aguçada. Não faz sentido guardar todos os números de telefones da sua lista de contatos. O que faz sentido realmente é quantos dos seus clientes da sua lista de contatos correspondem a 80% do faturamento mensal. Pense nisso: o seu cérebro é mestre em comparar informações. Guardar não faz sentido”, explica Silvio.

Dar a mesma importância a tudo 
Acrescenta que para existir no universo, aqui neste ponto azul, é necessário muita energia. E energia precisa ser poupada, utilizada de forma racional. Dar a mesma importância a tudo vai no sentido contrário: é impossível colocar a mesma energia em todas as tarefas que precisam ser resolvidas. Antes do final do dia você estará esgotado. É necessário priorizar, ou seja, o que realmente importa naquele momento?

Dizer sim o tempo todo 
"De acordo com Silvio Camargo, o indivíduo é um ser social e vive na maior invenção do homo sapiens: as cidades. Nelas, ele encontra segurança, alimento e estrutura para viver.” Mas existe um efeito colateral: o efeito manada, e é quase natural dizer sim o tempo todo. De tão confortável existir nas cidades, a pessoa deixa de escolher para seguir o fluxo. Ir contrário ao fluxo é dizer não. Então você é punido socialmente por dizer não e elogiado socialmente por dizer sim. Para existir em uma relação é necessário dizer não!

Como é possível viver sem uma agenda? 
“A maioria faz isso: guarda todos os compromissos na mente. Uma agenda dirá a você onde, com quem, em qual dia e horário você terá um determinado compromisso. Olhar a agenda diariamente antes de sair de casa melhora a sua saúde mental”, ressalta o professor.

Não utilizar uma lista de coisas a fazer 
“Novamente, a pessoa esbarra no primeiro item desta lista. Prefere acreditar que guardar tudo na mente é a melhor solução para tudo. Como o cérebro é bom em comparar informações, nada melhor que uma lista de coisas a fazer para escolher o que deve ser feito primeiro. Quer sentir isso na prática? Faça este teste: pense em 4 cores agora. Em seguida coloque-os mentalmente em ordem alfabética. Anote o tempo que você precisou para fazer isso. Repita esta operação com 5 frutas mas anote em uma folha de papel. Você chegará a conclusão que na segunda opção é muito mais rápido colocar em ordem alfabética”, exemplifica Silvio.

Não fazer anotações 
Acrescenta que “Anotações não são tarefas”, elas são observações do seu dia a dia. Um bom exemplo de anotações são os check-lists: listas de procedimentos de como fazer algo complexo. Alguns exemplos: emitir faturamento mensal, decolagem de um drone, lançamento de um evento, gravação de vídeo e postagens nas redes sociais. Não tente guardar estas instruções na sua mente. Se o procedimento é eventual, você falhará frequentemente. Basicamente até os 7 anos você aprende por tentativa e erro, pois o seu cérebro não possui uma base de dados. Após os 7 anos o aprendizado muda para o modo por comparação, pois você já tem informações e experiências coletadas. Continuar insistindo na tentativa e erro é infantil.

Abandonar a caixa de e-mail 
Normalmente o que todo mundo faz é abandonar completamente a sua caixa de e-mail, afirma Silvio. “Milhares de e-mails em diversas páginas, e você só olha o topo da primeira página e a vida segue. Existem ferramentas que apontam no fluxo contrário, mas você prefere o fluxo social. Denunciar spam, sair da lista e utilizar a inteligência artificial em filtros podem resolver 80% do problema. Os outros 20% dependem de você: acreditar que e-mail não é correspondência, que e-mail é na verdade uma tarefa. E-mail foi feito para documentos, notas fiscais, relatórios, comprovantes, confirmações, orçamentos, extratos e propostas. Pense nisso.

Finalizando
O seu cérebro não foi feito para armazenar informações cotidianas, ele foi feito para compará-las. Se você insistir, vai esgotá-lo”, relata. “Quando as informações ficam em seu córtex frontal, que é a parte mais cara do seu cérebro, não existe espaço para a criatividade e o resultado não poderia ser diferente: esgotamento. A saúde mental deveria estar em primeiro lugar em sua vida! Pense muito bem nisso”, conclui Silvio Camargo.

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